Un allié à comprendre pour mieux vivre avec.
Le stress fait partie de notre vie : cette mise en tension de tout notre être nous permet d'avancer, de créer, d'évoluer, de nous dépasser.
Mais après l'effort, notre organisme a besoin de repos pour récupérer, se remettre, réparer ce qui a été surmené pendant cette phase de tension.
En n'accordant pas de pause à notre système nerveux, il risque de cramer et de ne plus pouvoir fonctionner à son plein potentiel (votre plein potentiel).
Fatigue, douleurs, sommeil perturbé, digestion chaotique, terrain inflammatoire, prise de poids, brouillard mental, pertes de mémoire, difficultés de concentration, perte d'élan vital...
La liste est longue, et la cause souvent commune: votre système nerveux autonome est dérégulé, il réclame une pause!
Le lien corps-esprit n'est plus à démontrer:
Une activité cérébrale intense et continue maintient votre corps en tension, et cela peut provoquer des gênes, inconforts ou douleurs au niveau corporel (maux de dos, de tête, douleurs à l'estomac, constipation, impatiences dans les jambes, insomnies...)
De même, lorsque vous souffrez d'une douleur corporelle, vous ne pensez qu'à ça, votre esprit est bloqué sur ce ressenti, vous n'arrivez plus à réfléchir de façon claire.
En passant par le corps pour détendre les tissus, on agit sur le système nerveux, sur le mental, et le bien-être ressenti vous permet de fonctionner d'une façon plus sereine.
En effet, le massage ou toute pratique psycho-corporelle réalisée de façon bienveillante, permet une sécrétion d'hormones dites de "bien-être", qui facilitent la récupération de l'organisme, la mise au repos, sa régénération.
Nous pouvons notamment citer:
l'ocytocine : l'hormone de la joie, de l'amour, de l'attachement, de la création de liens authentiques et bienveillants.
la mélatonine : cette hormone favorise le sommeil (ce qui fait que vous baillez ou finissez par faire un somme lors d'une séance, et que la nuit suivante, beaucoup de clients dorment "comme des bébés".
la DHEA : l'hormone de la jouvence, de la régénération cellulaire, qui permet aux cellules de récupérer après l'effort et ralentit le vieillissement.
les endorphines : les hormones antalgiques, notre anti-douleur naturel et sans effets indésirables.
Les différentes pratiques que je vous propose pour apaiser votre système nerveux.
Stimuler des zones précises du visage et du crâne pour détendre le corps et apaiser le mental, réharmoniser les hémisphères cérébraux et améliorer les capacités cognitives (attention, concentration, planification, prise de décision...)
Stimuler des zones précises des pieds pour détendre le corps, rééquilibrer les systèmes nerveux et endocrinien, relancer la circulation sanguine et lymphatique, travailler sur votre posture globale et vous faire ressentir votre ancrage au sol.
Relancer la circulation de la lymphe grâce à des manoeuvres douces, lentes et répétitives qui envoient un message apaisant au système nerveux, tout en débarrassant l'organisme des toxines et déchets cellulaires qui l'encombrent.
Cette méthode vous permet de mettre en mots ce que vous ressentez dans votre corps, et d'en diminuer les effets grâce aux tapotements effectués sur des points précis du corps, ce qui engendre un rééquilibrage énergétique, une libération émotionnelle et un apaisement des tensions corporelles.